Kiszámítása fogyás kalóriacsökkenés a napok számát kg

fehérjetartalmú étrend fasoll

2019. jan. 7. Egy kilogramm fogyáshoz szervezetünknek 7000 kalóriát kell elégetnie. 7 nap x 400 kcal (diéta) = 2800 kcal / hét tovább számolva 33 600 .

7 szín egy hatásának növelésére fogyás

2017. szept. 8. bmi kalkulátor Egy 70 kilogramm súlyú, 170 centiméter magas, közepesen aktív, 35 éves nőnek Fogyással körülbelül 1600 kalória bevitele esetén számolhat, Nagyon érdemes a nap folyamán előre megtervezetten elosztani a kalóriák számát kivonhatod az összes elfogyasztott ételéből, és így kell, .

Fogyás és jó fizikai állapot / Kalóriacsökkentés: hogyan működik és A legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy mit fogyaszt el egy nap során. A fogyókúrázók hajlamosak akár 50 százalékkal alábecsülni az ételeikkel bevitt kalóriák számát. Ha Ön egy 70 kg-os nő, alapanyagcseréje 700 + (7 x 70) = 1190 kcal. Ha ülő .

A fogyás ütemező kalkulátor segít abban, hogy leellenőrizd, mennyire reális a fogyási célod, és kiszámítja az elérni kívánt fogyáshoz szükséges kalóriabevitelt.

Általánosságban heti kb. fél kilogramm fogyáshoz napi 500 kalóriával szeretnék fogyni, 1561 nap kcal bevitelhez 215 gr szénhidrát, 58 gr fehérje, 52 gr zsír .